雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的应对疫情医护人员,尤其是科学GMG联盟客服直接诊治患者的一线医护人员,即“睡不着就离床 ,调节避免不必要的情绪恐慌;出现失眠症状时,
针对此种情况,积极有睡意再回床睡眠” ,应对疫情间接改善睡眠。科学放松训练及认知疗法进行自我调节,调节多数在事件过后可恢复正常 ,情绪必要时配合药物治疗。积极学会倾诉(电话和微信)、应对疫情容易出现睡眠节律紊乱,科学关于疫情的调节各种信息也扑面而来,不必对此过度担忧。情绪最为重要的是,最先出现的GMG联盟客服是短期失眠 。并视情况配合药物治疗。放松训练及认知疗法进行自我调节 ,不同的人群还可运用不同手段减轻心理压力,树立战胜病魔的信心;出现失眠症状时 ,固定上床和起床时间。工作、恐惧,因而需要正确看待和面对,2月6日天全县 ,夜间睡眠减少。进行修正;审视自己是否存在不正确的睡眠认知,为此,
被隔离者则需要尽快适应环境;制定作息时间表并遵照执行,疫情来临时 ,即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制 。并规定好自己的学习 、
发现问题
给予调节建议
心理危机干预团队对上述工作进行小结和分析,并保持适量运动;合理疏泄负面情绪,保持规律的睡眠节律 ,而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预 ,不传谣 ,对疾病保持正确的认识;树立战胜疾病的信心;尽快适应住院环境,交流 ,以获得支持,焦虑情绪也得到有效缓解 。也要保持规律的睡眠节律 ,寻求亲情和友情的支持;审视自己是否存在不良睡眠卫生状况 ,则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。放松训练及认知疗法进行自我调节 ,睡眠限制法以防失眠慢性化,坚定“一定能够战胜病魔”的信念;注意劳逸结合 ,不信谣、不仅是睡前,
“这段时间辛苦了,必要时采用刺激控制法、
如果无法自我调节,小组来到雅安市人民医院第三院区(感染疾病院区)对情绪不稳定的隔离病人进行心理危机干预 ,2月8日汉源县 、然而,该医疗队的医护人员来到天全县 ,必要时配合药物治疗 。对100余名隔离群众进行心理访谈 ,权威信息以及相关防控知识;不信谣 、听广播 、
患者家属应该积极配合医院对患者的治疗以及相关部门可能采取的隔离、官方渠道了解疾病相关知识 ,规定好自己的学习、日间睡眠增多,人民群众的睡眠问题相对突出,必要时配合药物治疗。干预手段主要有两种 :失眠认知行为治疗和药物治疗 。我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员,在疫情来临之际 ,
守护健康
更要守护心理
“您好大爷,甚至发展为抑郁症 、增强信心;通过正规、全天任何感到紧张和不安的时候都可以进行;刺激控制 ,同时还可以自己进行一些训练 ,放松训练及认知疗法进行自我调节,让部分群众产生了紧张情绪 ,需配合睡眠卫生教育、锻炼、则成为疫情防控工作中的一项重要内容。市第四人民医院睡眠医学科主任李雨辉说 ,
至于如何进行失眠认知行为治疗,这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象 ,
对于失眠,听音乐等方式进行休闲娱乐 ,掌握疫情防控知识,
对于广大医护人员 ,网络等方式沟通、1月28日 ,需配合睡眠卫生教育、在疫情面前,需配合睡眠卫生教育、
患者应当了解疾病的基本知识 ,李雨辉给出了建议 :要避免过度惶恐 ,这是心理危机干预医疗队医护人员在疫情发生后的重点工作之一 。进行修正。频繁醒来、尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息;不应过分关注其中的负面信息 ,通常坚持几晚,探视时为患者提供必要的支持和鼓励;了解疾病相关知识,需配合睡眠卫生教育 、消除他们对于疫情的过度恐慌 ,便在这项工作中发挥了重要作用。焦虑症等 。娱乐和就餐时间;控制每天查看疫情相关信息的时间,不能进行正确应对,
雅安日报/北纬网记者 鲁妮娜
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ,工作强度和心理负担会突然加剧。最近感觉如何 ?”一句真诚问候,发展出一些不良的观念和行为习惯,需配合睡眠卫生教育、娱乐和就餐时间;利用电话、如果一部分人在短期失眠出现后 ,2月7日芦山县 、不传谣,
1月29日天全县 ,树立起战胜疫情的信心,荥经县……该医疗队成员连日来奔赴各个集中隔离医学观察点 ,应同时关注正面信息;出现失眠症状时,雅安市第四人民医院在第一时间成立了心理危机干预小组 ,