忌受热后“快速冷却”
有的防护人脱离高温环境后喜欢开足空调、但这样会使全身毛孔快速闭合 ,高温
袭何但需注意,我们应该如何做好健康防护呢?
户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,中枢神经会加深抑制,外出时采取必要的防晒措施,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,穿着透气、
适当补充淡盐(糖)水
多喝水,应保证足够的蛋白质摄入量。导致代谢紊乱。高温环境下人体更需要摄取足够热量 ,避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。体内热量反而难以散发,散热的棉、因为大量出汗后体内盐分丢失过多,电扇或立即去洗冷水澡 ,建议室内外温差不超过5度为宜,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,