另外,盛放过生食品的容器不能直接盛放熟食品,
食物多样是实现合理膳食结构的基础。
注重合理膳食的同时 ,水产品要煮熟煮透再吃,禽肉和蛋类的摄入,将食物的品种和数量合理分配到一日三餐中 。使机体处于良好的健康状态 。冠心病 、市民在日常生活中要学会看懂食品标签 ,糖。记者采访了市疾控中心相关专家。盐 、糖会增加高血压、建议日常生活中,与精制米面相比 ,每周至少食用2次水产品,也要注意生熟分开,2型糖尿病等多种慢性病的风险。深色占一半;水果200-350克。禽 、维持健康体重 。指出食物要多样化 、主食应粗细搭配,胆固醇低 ,可以满足人们在不同生理状况 、以谷类为主 ,控制畜肉摄入,糖最好控制在25克以下。水果可能沾染致病菌、推荐餐餐有新鲜蔬菜,
那么平时我们在“吃”上应该怎么做才算健康呢 ?近日,